今日はエピソードを交えた心理学系の記事です。
ちょっとした言葉がけで自分の気分も明るくなる
先日美容院に行ってきた時のこと。
帰る際に
「来月以降に店員が減って店が混み合いそうなので、可能なら次回予約を今取れますか？」
と言う趣旨のお願いがあった。
その場で予約を取り、「人が減って大変ですね」と言葉を添えたところ、
心なしか店員さんが明るい表情になったのを感じた。
自分はその日色々あって、体が疲れ気味だったのだが、
帰り道はなんとなく足取りが軽くなった気がした。
これはなんだろうと思い、
ふと「小さな親切が幸福度をあげる」という言葉を思い出す。
小さな親切は幸福度向上に役立つ
よく、日本では幸福度の低さが問題視されることが多いですよね。
筆者も、仕事や人間関係で悩んでいた時は中々感じられなかった。。
幸福になるためには何が必要なのか
ー お金か、友人か、恋人か、人生の目標か
もちろん、それらも一理あるでしょう。
しかしその一方で、
幸福度を感じるには小さな親切で良いという知見もあります。*1)
これは、カリフォルニア州立大学（米国）、ソニア・リュボマースキーの実験。
お金のかからない小さな親切を週に５回 × ６週間行ったところ、幸福度が40%上がったという結果が出ているのです。
なぜ、小さな親切で幸福度が上がる？
それは
「自分でも、他人に親切できるだけの余裕がある」
と実感できるからだと思います。
今回紹介したエピソードを振り返った時にも、そういう心覚があります。
というのも、
人間、自分の事で一杯になっている時に無力感を感じてしまう
と思うのです。
これはあくまで実体験なので、統計的データではないですが。。
例えば、頑張っているのに役不足感があると心もとないですよね。
けれど小さな親切であれば、意外と役立ち感を得られます。
次回更新↓
https://creative-life-diary.hatenablog.com/entry/2022/07/25/232621
*1) [現代ビジネス] 「小さな親切」をするだけで幸福感は高まる！心に余裕がない人ほど「一日一善」が必要なワケ
